注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

梧桐听风

所想、所做、努力所追求的,不过是为了务实、踏实而平和、安定的生活。

 
 
 

日志

 
 

[原创] 按摩脊椎  

2008-03-04 21:48:40|  分类: 瑜伽中医 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

 

伏卧,把手放到背上,

从尾骨开始按揉,

以自己感到舒适为准,逐渐上移,

继续循腰椎向上,

手放在背上并不舒服,

是用手指、手背、还是用手掌揉,

自己怎样觉得方便,

能达到揉的目的就好,

不必掬于形式;

手的累倒还罢了,最吃力的可能是胳膊,

如果累了就换只手继续,

要想达到效果,累是要有一点的。

手上移到实在够不着的地方就停下,

把胳膊反转过来,从肩膀上伸下去,

应该基本能和刚才停下的地方相接,

这样,你的手就可以一直循颈椎一直揉到头部,

揉的时候,要放松,以舒适为度,

不需要勉强,不要过分追求效果,

揉的时间长短也是自己掌握,

最好的是,每揉一个地方数到十再向上走,

要体会揉的感觉,很微妙、舒服的感觉。

保健放松应是一件很舒服的事,

不要把它弄成像任务一样,

更不要只是为了追求效果而去做,

这样只会让你得到沮丧、失落,

最想得到的,却得不到了,

它应该是一件很有乐趣的事。

­

腰椎揉完了,如果还能继续就揉腰椎两侧的肌肉,

方法同上面基本是一样的,注意事项也是一样的;

­

要问有什么好处,

放松神经,改善失眠,

疏通膀胱经,加速排毒,美容养颜,

缓解胃肠积食,促进消化,

如果加上了腰椎两侧的按摩,

就几乎对所有脏器都有保健作用。

­

要问为什么是这样,

腰椎的空管是人体的神经丛集中通过的地方,

脊椎两侧是体最大的经络——膀胱经通过之处,

膀胱经是体最大的排毒通道,

腰椎两侧这一部分膀胱经上,

几乎集中了人体所有脏器的俞穴,(附图)

以上介绍的按摩,便可放松和疏通神经和经络,

保健和改善脏器功能。

­

我这里介绍的不是本人的研究发现,

而是我在学习中医经络按摩时总结的心得体会,

知识是太容易得到的东西,

而掌握和实践的方法,

令知识变的简单易学,并适合自己去用是更重要的。

这些中医知识随便找本教课书就能了解,

但让它真正对你有用的,

就是实践时这一点细节、微妙的方法。

­

按摩脊椎自己给自己做其实难度是比较大的,

为什么要这样介绍,因为有些事你如果想做,

你要求的外界条件越多,你就越难实现,

就算难做不如自己试试去掌握,

真的去做了,也不是那么难,而且让你受益无穷,

如果有两个人,互相给做,当然更好,

但我主张,自己做好后,再帮别人做,

带动另一个人一起做,如果不能,

自己也会受益,而不至让那么好的保健方法束之高阁!

当你把这个自己做最难掌握的按摩做好了,

你要做自己的按摩师,就这么简单的就会实现了,

那是比你到按摩院,或请别人做更能容易得到的,

细心、体贴,而且更适合你的关爱,会让你受益终生。

 

 

  评论这张
 
阅读(693)| 评论(3)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017