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梧桐听风

所想、所做、努力所追求的,不过是为了务实、踏实而平和、安定的生活。

 
 
 

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瑜伽(十)  

2015-08-25 18:03:13|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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瑜伽 - 梧桐听风 - 梧桐听风瑜伽 - 梧桐听风 - 梧桐听风

 

《惠兰瑜伽国际电视系列》

每一集中有不喜欢的动作,可以跳过不练,有可以加强身体较弱部分的练习,着意练一下。

惠兰瑜伽,每一集中有适合的,不适合的,喜欢的,和不喜欢的动作,

做那些适合的、喜欢的,把不适合的记下来,暂时放一放。

 

按摩颈椎,颈两侧肌肉、放平身体休息,收腹深呼吸综合练习、

按摩腰椎、骶骨部分,揉捏、敲打,练习斜板式。

每天注意把头向右扭一扭,用右手托下巴,校正一下头部的侧偏。

专注于瑜伽,按时休息,充养身体气血。

 

身体不舒服,紧张、有压力,

是身体某些经络有阻塞,不必为具体的事烦恼,多锻炼,多休息。

腿受凉、身体受凉,吃的不合适,还是会引起肠胃不适,多注意。

 

我不相信瑜伽,我还能相信什么呢?

我不信任自己的身体,我还能信任谁呢?

不管是经历了怎样的疲惫、嘈杂、困顿、绝望、无助,

当躺下休息时,就把自己完全交给自己的身体去调节。

相信自己的身体可以把自己从任何困境中解救出来。

相信自己这不知是经历了几千年、还是几万年进化的身体,

比我们只是在此生建立了对一些事物的认知能力的意识更聪明、更有智慧。

然后,我相信瑜伽,相信这对生命对身体对个体如此尊重、呵护的健身运动,

它古老悠久,它是内在的力量,它是对身心灵的和谐统一。


 

 

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